こんにちは、広島の深層リンパマッサージのエイドの武田です。
今日は必須アミノ酸リジンについてのお話です。
私たちの体を作るタンパク質は20種類のアミノ酸からできています。
そのうち9種類は必須アミノ酸と呼ばれ体内で作り出すことができないため、必ず食べ物から摂り入れなくてはなりません。
リジンはこの必須アミノ酸の一つで、私たちの体のタンパク質中に約2～10％含まれています。
集中力アップだけでなく体の成長など他にもさまざまな役割を担っており、健康的な生活を送るうえで欠かすことのできない栄養素の一つです。
リジンは集中力を高めるだけでなく、体の成長に大きく関わったり、肝機能を強化したりすることが期待されています。
他にも、細菌やウイルスによる体内への侵入を防ぐ抗体などの材料となるため、免疫力のサポートや、育毛促進やエネルギー代謝をスムーズにする働きにも効果が期待されており、研究が進んでいます。
広島の深層リンパマッサージのエイド、安佐南区祇園のイオンモールより徒歩２分です。